Kafein hakkında ortada dolaşan pek çok efsane bulunmakta. Gerçekler ile ilgili bilgi paylaşmadan önce “ Kafein nedir?’’ sorusuna yanıt vermek ve kafein hakkında biraz bilgi sahibi olmakta fayda var. Kafein; kahve, çay ve kakao gibi besinlerde işlenmemiş haliyle bulunan uyarıcı etk
Muhtemelen sen de ilkokul yıllarında besin filizlendirme çalışması için fasulye filizlendirmişsindir. Ancak büyük ihtimalle yaptığın bu işlemin vücudun için ne kadar faydalı olabileceğini bilmiyordun. Bu yazımda özellikle de vegan ve vejetaryen olan kişilerin hoşuna gidecek b
Her ay sistematik bir işleyişle süregelen menstrüel döngü, kadın üreme sisteminde (özellikle rahim ve yumurtalıklar) oluşan ve hamileliği mümkün kılan düzenli doğal değişim olarak tanımlanıyor. Dilersen öncelikle menstrual döngüyü detaylarıyla inceleyeceleyelim, ardınd
Duygusal, gizemli ve güçlü… Bu üç sıfat; Mars ve Plüton tarafından yönetilen Akrep burcunu en iyi tanımlayan özellikler arasında yer alır. Güçlü sezgilere sahip, hayatına alacağı kişiler konusunda seçici ve kimi zaman karanlık duygularından beslenebilen bu esrarengiz burcu m
Bilinen en eski öğretilerden biri olan yoga; bedeni, zihni ve ruhu eğitmeye yardımcı olan, 5000 yıllık bir zihin ve beden pratikleri bütünüdür. Yoga yapmanın; kasları güçlendirdiği, esnekliği arttırdığı, akciğer ve kalp sağlığını desteklediği, depresyon, stres gibi sorunl
Sağlıklı bir yaşam için hiç şüphesiz sporun yeri oldukça önemli. Spor yapmak, kilomuzu dengede tutar, vücut enerji ve direncimizi artırır, vücuda dayanıklılık ve esneklik verir. Spordan alınan verimi maximum seviyede tutmak için de onu bazı dinamiklerle desteklemeliyiz. Örneğin
İşyerinde Esenlik (Corporate Wellness) Son günlerde, gerek okuduğumuz makalelerde gerekse karşımıza çıkan “blog” köşelerinde “İşyerinde nasıl daha mutlu olunabilir?” veya “İşyerinde nasıl daha efektif çalışılabilir?” gibi temalar işleniyor. Bugün, neredeyse her gü
İlk olarak hayatta kalabilmek ve sonrasında da yaşamımızı sağlıklı bir şekilde sürdürebilmek için en temel ve vazgeçilmez ihtiyaçlarımızdan birisi şüphesiz “beslenme”. Ancak sürekli değişen ve dönüşen dünyada beslenme de farklı şekillere bürünerek bizlere be
İki hidrojen ve bir oksijenden oluşan; tadı veya kokusu olmamasına rağmen insanlık için hayati öneme sahip renksiz, tatsız ve doğal bir sıvı kaynağı: Su… Peki, su içmenin önemi nedir? Günde kaç litre su içilmelidir? Bol su içmek gerçekten de faydalı mıdır? Su içmek kil
Herkesin karın kası vardır. Ancak birçok kişinin karın kasları yağ tabakası ile örtülü olduğundan belirgin değildir. Abdominal olarak adlandırılan bu kasları açığa çıkarabilmek için öncelikle bu yağ tabakasından kurtulman gerekir. Dilersen, senin için derlediğim ve karın
